乳房对于一个女性来说，是非常重要的。如果一个女人没有了乳房，说明她的幸福、她的美丽、她的自信全都消失殆尽了。网上各种丰胸方法如雨后春笋般纷纷出现，但是真正能够丰胸成功的姐妹却少之又少，到底如何丰胸安全又健康呢，小编告诉你，2020年网络最火爆的丰胸诀窍，让你胸部的罩杯UPUP。小编提醒：坚持做才会有效果哦，魅力值增加，自信也随之增加，改变自己，就从丰胸诀窍开始。

A罩杯的女生一定很羡慕C、D罩杯女生，想拥有丰满的胸部最佳的方法就是食疗法，再配合按摩就可以让你胸部上涨。那么到底吃什么食物丰胸效果好呢？

材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量

1、把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。

3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。

营养指南：猪蹄丰富的胶原蛋白能提供胸部所需，对于干瘪的胸部无疑是注射了一剂填充剂，且天然无公害。花生对于壮实胸部也有不错的效果，两者炖在一起很营养。

按摩是胸部保养不可或缺的一个步骤，经常按摩乳房可以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织发育的更好。按摩的时候可以搭配药监局批准丰胸产品，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速更有效。

第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干。取适量药监局批准的丰胸美乳霜均匀地涂抹在乳房上。

第二步：以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

第三步、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

如果你已过了青春期，也不要气馁，这些方法还是适用的，不过单纯的按摩效果会微乎其微，甚至没有效果。如果想达到更好的丰胸效果，可以配合国家认可丰胸产品进行按摩，也就是营养加简单实用的丰胸手法，能让你在丰胸道路上事半功倍。

根据化妆品卫生监督条例等相关法规规定，生产丰胸美乳特殊用途的化妆品，必须经有国家药监局批准，通过了相关检验并在人体试验安全的情况，取得批准文号(即“特字号”)后方可生产销售。为了方便消费者查询和监督，国家药监局在其官方网站上公布了所有合格有资质的丰胸产品。姐妹们在选择丰胸产品的时候一定要认准国家药监局批准产品，千万不要随意胡乱使用，以防对身体造成危害！

胸部是体现女人完美线条，妙曼身姿的重要部位，每个女人都希望她圆润、挺拔、富有弹性，不希望她想其他部位脂肪越少越好，乳房大小与身体分泌的激素水平有关，在文将介绍几个简单的动作，帮助促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行。

(1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

(2)接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

(3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

(4)左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。

瑜伽有丰胸的作用，现在很多明星也采用丰胸瑜伽来使自己的乳房变得更加丰满，这是因为瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！

夜晚是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。但现在很多人都有熬夜的习惯，而熬夜对人的身体伤害是很大的。特别是对于女性来说，经常熬夜对身体健康更加不利，那么女性熬夜对胸部有什么影响呢？下面一起来了解一下吧。

一般我们都认为熬夜的后果是有黑眼圈，面部会暗哑，但是，其实对于女性来说熬夜也是会伤害到胸部健康的，熬夜会导致胸部的下垂松弛，还会导致乳腺的堵塞，胸部的萎缩。

到了晚上的一定时间，身体的各个器官就需要休息了，如果这个时候你依然在熬夜，那么身体各器官的休息就会受到影响，气血会受到影响，从而影响胸部的经络运行，导致乳腺的堵塞，长期下来，会增加患乳腺癌的几率。

女人变美不是为了取悦他人，这是毋庸置疑的。但你知道吗？你把自己当“乞丐”，绝对没有人会把你当“公主”去看待。人生，是一场修行，亦或是一段旅程。人生，还可以是一场追求与领悟。平淡的日子里，安宁，重复，寂静 没有宣泄和波澜，一如平常。无论时光流逝，还是季节更替，姐妹们一定要坚持于自己最初的梦，找到真正药监局批准丰胸产品，无论从何时起步，都不算太晚。